聚米集团茵雀恩总代潘芳分享维生素B和钙D软胶囊健康知识
聚米集团茵雀恩总代潘芳分享维生素B和钙D软胶囊健康知识
原创： 潘芳 聚米集团婧氏舒芯宝婧氏牙膏总代 今天
今天的课程现在开始，今天给大家先讲这个维生素b和钙d软胶囊，想让大家吸收透彻，不增加负担，我也能讲的更加明白，咱们就先学这两个，明后天接着讲，讲完新品知识
讲到这个维生素b，讲真的，说复杂也真的很复杂，因为b族是个大家族，成员太多了，我们不需要都学，对应我们的产品来学
这是咱们的产品，所以我只讲维生素b1 维生素b2，维生素b6，维生素b12
1、维生素b族的作用，特点
这是维生素B1的作用，以及缺乏了的话会出现哪些症状
提到的一个词大家都不懂，脚气病，千万别认为是脚气，这就闹笑话了。
早期维生素B1缺乏可表现为食欲减退，乏力，头痛，肌肉酸痛，体重减轻，腹泻 伤寒 营养不良 肠结 抽搐 乏力 烦躁不安 等
我们更多的是了解早期缺乏的症状就可以，严重缺乏的就不是你我能解决的了，那就得找医生大量使用，或是肌肉注射了
每天正常成人男性摄入需要量为1.2～1.5mg，女性1.0～1.1mg
哪些人需要尤其注意补充
后我会跟大家讲大家关心的那些琐碎的问题，现在接着讲维生素b2
维生素b2缺乏的症状有哪些？
所以以前常说的烂嘴雅典，干裂，蜕皮等，都是缺乏维生素b2
哪些人尤其需要补充？
下面说一下维生素b6 的作用，和缺乏症状，你们仔细看，能总结出来，缺乏症状主要表现的方向都不一样
B6的好处：主要作用在人体的血液、肌肉、神经、皮肤等。功能有抗体的合成、消化系统中胃酸的制造、脂肪与蛋白质利用（尤其在减肥时应补充）、维持钠/钾平衡（稳定神经系统）。缺乏维生素B6的通症，一般缺乏时会有食欲不振、食物利用率低、失重、呕吐、下痢等毛病。严重缺乏会有粉刺、贫血(没有维生素B6只补铁也没用)、关节炎、小孩痉挛、忧郁、头痛、掉发、易发炎、学习障碍、衰弱等。
所以孕妇孕吐厉害，都建议补充b6 ，女人这个常识应该要知道。
所以贫血的人也要补充，不然只补铁也不行，经常吃避孕药的人，也要补充，有肝炎，动脉硬化，糖尿病的人，也需要补充
下面讲维生素b12，的作用和缺乏症状
主要是对贫血，神经方面，还有皮肤方面，都有好处，还能增加叶酸的利用率，叶酸怀孕的人都知道吃，但是很少有人知道是啥，就是维生素B9，就叫叶酸。长知识了吧！哈哈哈哈
b12缺乏症状
终于把这几个介绍完了，其实我在开始接触这个的时候也是懵逼状态，看晕了快，但是仔细找规律，就能发现其实不同的b族成员，主要的工作不太一样，像b1，就是主神经，心脏，精神状态这快。 b2就是在各种皮肤，舌头，阴囊，皮炎这块。 b6，就是血液，肌肉，神经，皮肤，。b12就是血液，大脑这块
其实我本可以一次性介绍下B族，省事了，不过顾客在聊天过程中，需求的不是这么简单，有的顾客知识B族分很多种类，所以我们分类学习，才更，也是对我们自己身体，对顾客身体有个更细致的了解，很重要，不能偷懒。 下面一波小问题来袭，也是你们大家很迷惑的问题
1：为什么我们要额外补充维生素b？难道吃饭补充不行吗？
因为维生素B族属水溶性维生素，有脂溶性和水溶性两种不同类型的维生素。，脂溶性维生素非常稳定，难以摧毁。水溶性维生素则更为敏感，很容易被强大的热和光摧毁。其次，脂溶性维生素可以储存在体内，而水溶性维生素不能。维生素B族属于水溶性的多余的维生素B族不会贮藏于体内，会随尿液完全排出体外，所以需要每天摄取补充，精米细面挑食等，导致食物中已经不能满足人体所需，所以需要额外补充。夏天喝水多、流汗和排尿都增多，所以在夏天，人更容易缺乏维生素B族。如夏天人们更易疲劳、困乏、精神不振，其原因就在于此。
B族维生素属于水溶性的，也就是溶于水，特别容易被代谢，留不住，撒泡尿就没了，现在生活中都是精细吃法，粗粮都很少吃，所以很难补充足够的维生素b，所以要补充，当然了你感觉你缺，你就补，你各方面好好的，你就不补。
2：为什么b1，b2，b6，要1：1：1，好呢
因为b 族维生素之间有协同作用，也就是说，按比例摄取要比分别摄取效果更好，B1：B2：B6比例接近1:1:1，比例科学合理，符合人体生理需求。单补某一种，容易导致其他摄入量不足，也就是木桶效应。如果把维生素B族看作一个足球队，那么，每一种维生素B就如一个球员，要踢好一场球，有一个完整的球队上场，而且各司其职，协同战斗。假设球员不足或仅个别球员上场，那是踢不好的。补充维生素B族也是这样的道理。维生素B族的作用是相辅相成的，单摄取任何一种或其中之数种，只会增加其他未补充维生素B的需要量，使摄取不足的部分因为缺乏而造成身体异常，反而弄巧成拙。维生素B族是个庞大的家族，这些家族成员同时发挥作用，这种现象叫维生素B族共融现象。
你就想着荣辱与共，要补一块补，而且你多了，就显得我少了，我就缺了，所以好一块补
3、为什么瓶子上写三岁以下孩子不建议补充维生素b
孩子的食物中一般都含有这些，父母都会格外细心，需求量一般是够得，再者从安全角度考虑，外界额外补充的毕竟不是天然的，所以小孩子的更加建议用食物补充。 如果孩子三岁以下，但是明显缺乏，那么建议在医生指导下补充相应的维生素B。
4、为什么维生素保健品有个说法补三个月，停三个月的说法?
主要是从安全角度考虑，因为此类保健产品不是多多益善，多了也不会被吸收，而且过量补充对身体还有伤害，所以缺乏者补三个月，停三个月主要是从安全角度考虑。不会过量。如果补三个月症状没有明显减轻，还是缺乏，那就不需要停，可以继续补充
5、为什么不要和同类产品同时使用？
有的人说我现在用着这个牌子，还能在用另一个牌子的么，其实你吃一个就可以了，不用使用多个牌子，跟牌子没关系，是不要过量补充。
6、维生素b族的佳补充时间是？
因为维生素B族是水溶性的，主要被十二指肠吸收，所以为了防止被胃排空，浪费，一般建议在饭后半小时左右的时间服用，肠胃的蠕动加速，这可以和食物一同消化吸收，在肠道停留的时间会比较久。可以有利于B族的吸收。
7、过量补充维生素b的危害有哪些？
维 生 素 B：长期大量服用容易引起血小板聚集和血栓形成，可出现头痛、恶心、眩晕、疲劳、视力模糊、月经过多等症状，还可引起低血糖、血栓性静脉炎、血清胆固醇升高、骨骼肌无力、胃肠功能失调以及发生出血、高血压、生殖功能障碍等。
维 生 素 B 类：B1、B6、B12等长期大量服用，可引起头痛疲倦烦躁眼花食欲下降腹泻浮肿心律失常等不良反映有的可发生过敏反映，尤其是注射剂，病人可出现荨麻疹、支气管哮喘等，严重者血压下降、发生过敏性休克，危及生命。 根据指导服用，一般不会出现此种情况，放心。
这个过量的话，一般不用担心，因为本身吃的来源里就不 够，再加上很多人今天吃，明天忘了，后天吃，大后天忘了的，很难过量，都补不够，就别提过量了
8、维生素b 族的克星有哪些？
1、含咖啡因的饮料 2、酒类 3、文蛤、蚬类4、抗凝血剂抗痛风药，抗凝血，钾剂补充品可能会妨碍消化道对B12的吸收 5、安眠药 6、避孕药 7、生鸡蛋 8、含重碳酸钠的肠胃药 由于碱性物质会破坏维生素B1，应避免与含有重碳酸纳的肠胃药共同服用
下面讲下这个补钙的，钙d，这个比较简单，大家对钙会更熟悉
咱们钙D产品优势
1、含量高，每粒含有钙300mg，维生素D3μg。
2、液体剂型，超微细的钙。其钙质不会在人体内形成结晶和结石，不便秘、不上火、不结石。（规格是1200目，市面上一般的钙是400-500目。目数越高，钙质越细。）
3、添加维生素D，比例适当，大大提高了对钙的吸收率。
4、胶囊全部选自法国罗赛洛(世界大的明胶企业)，好吸收，不刺激肠胃。
5、服用方便，一天一次，一次一粒。
适宜人群有哪些？哪些人需要补
1、需要补钙的人群：人体钙的缺乏容易导致青少年发育不良，老年人骨质疏松、骨质增生。
2、生长发育期的儿童、青少年：正在生长发育的儿童对钙的需求量非常大，需要得到及时的补充促进正常的身高发育。
3、进入更年期的人士、老年人士：更年期女性钙的流失量非常大,每天需要补充1500mg的钙，如果得不到及时补充容易产生更年期综合症、骨质疏松。
4、预防骨质疏松、骨软化、佝偻病、肌肉抽搐、痉挛的人士：肌肉抽搐、痉挛是缺钙的明显反应，所以适当补充钙可以预防骨质疏松，肌肉抽搐。
5)孕妇
小腿抽筋，牙齿松动，妊娠期高血压综合征，关节、骨盆疼痛，
什么样的人群尤其需要补钙d？
除上述明显缺钙表现的人群，还有
吸烟 、喝酒、常喝碳酸饮料 (这些都能造成人体酸性化，使人体中的钙流失;而碳酸饮料中还含有磷酸能造成体内钙磷比例失调，直接阻止钙的吸收。)
常喝浓茶 (茶水中的茶碱能阻止人体对钙的吸收)
常喝咖啡 (咖啡因能促使体内钙的流失和尿钙排出增多)
高盐摄食 (使尿钙排出增多而大量流失)
饮食搭配不良 (大量草酸、植酸食物与含钙丰富食物混食导致钙的无法吸收)
特殊的生理病理需求
更年期的妇女(雌激素水平突然减少，骨钙被溶解，脱离骨骼的速度就会加快)。
糖尿病会引起骨质疏松。(糖尿病患者血液中的胰岛素水平很低，而胰岛素可刺激骨胶原蛋白的形成，帮助骨骼留住钙质和重建)。
为什么瓶身上不推荐孕中、晚期妇女，及乳母食用？用了难道就有危害？
中国营养学会推荐的孕妇和乳母的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而全国营养调查表明，每天膳食中人均摄入钙量仅为389mg左右，跟推荐适宜摄入量相差大约611-811mg。因此，孕产期妈妈需要额外补充钙制剂，以满足自身及宝宝发育的需求。
1、关节疼痛：孕妇到了孕晚期，腰酸背痛的情况就愈加明显，有时候把关节疼痛也想当然的认为是怀孕导致的。但是有些情况下，孕妇关节疼痛是因为严重缺钙，也有可能是胎儿压迫神经线引起的，所以好检查一下是不是缺钙导致的关节疼痛。
2、小腿经常性抽筋：可以说有很多孕妈在怀孕期间都有半夜小腿抽筋的情况，严重的孕妇还有可能会因此而被疼醒，并且不得不进行半个多小时的按摩才可以缓解疼痛。指出，小腿抽筋也是孕期缺钙的症状，孕妇要引起重视。而这种现象一般都会在怀孕5个月后出现，而发作的时间通常是在夜间以及半夜，严重影响到孕妇的正常睡眠。
3、妊娠高血压：近些年来，国内近30个省市流行病学调查显示，约有10%的孕妇发生不同程度的妊娠高血压综合征，临床表现为血压升高、蛋白尿、全身浮肿，严重者会出现惊厥、昏迷，甚至威胁母婴生命。资料表明，国内不少怀孕妇女钙营养状况是低下的，缺钙可能是孕妇发生妊娠高血压综合征的一个重要因素，孕期补钙可使妊娠高血压综合征的发病率下降。
4、牙齿易松动：有部分孕妇在怀孕期间还容易出现有牙齿松动的情况，很多孕妈妈都认为是上火以及口腔发炎年所致，很多时候牙齿松动也可能是缺钙所致，钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。这个时候只要及时补钙便可以有效缓解症状。
由于我国居民的膳食是以谷类食物为主，所以钙的来源较少，摄入量普遍不足，尤其孕妇和乳母应该更加注意钙的摄入量。食物中钙的丰富来源是奶和奶制品，不仅含量丰富，而且吸收率高，是孕妇理想的钙源。同时，还可以增加一些高钙食品的摄入，如海带、豆制品、低脂乳制品、鸡蛋、黑木耳、鱼虾等。同时要保持适量的室外活动，获得更多的日照，每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。准妈妈睡前喝杯牛奶更加有利钙吸收巩固。
那么此类人群补充过量的危害有哪些呢
孕妇盲目地摄入高钙饮食，如大量加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症；出世后，患儿会囟门过早关闭、颚骨变宽而、鼻粱前倾、主动脉窄缩等，既不利于孩子的生长发育，又有损后代的容颜美。一般说来，孕妇在妊娠早期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，好从日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物中合理摄取。所以缺乏时在医生指导下使用钙剂更为妥当，跟维生素b 不是同类产品
补钙的佳时间是？
晚上睡前补钙吸收更好。晚上睡觉时，胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道停留较长，有利于钙吸收。血钙水平一般在白天较高，夜间较低。夜间特别是半夜和凌晨，低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌，使骨钙分解加快，产生脱钙，引发低钙血症，严重者会使人体抽搐。临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。并且钙与植物神经的稳定有关，具有镇静催眠作用。
补钙补充维生素D。钙的吸收需要维生素D，钙的代谢平衡也受维生素D的影响。可以选择服用鱼肝油（维生素AD）或维生素D3制剂，也可以通过晒太阳（不可隔玻璃晒太阳）促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D
补钙时的克星有哪些？
1、咖啡因——咖啡外，巧克力、浓茶等 2、磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡 3、酒精
4、钠——盐
英国科学家在对食盐（氯化钠）的研究中发现，盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。 5、草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜草酸是在蔬菜中普遍存在的一种物质。如果经常把草酸含量高的食物，和豆腐、豆腐干、牛奶等含钙高的食物一起吃，就会生成不易被吸收的草酸钙，从而可能导致尿路结石。研究显示，菠菜、苋菜等草酸高的蔬菜，只需沸水焯一下就可以去除40%~70%的草酸。 6、脂肪酸——油脂类食物
根据中国营养学会在北京召开的第八次全国营养学术会议上的报告认为，目前我国国人的钙摄入量仍存在不足的问题，钙营养状况并不理想，所以，补钙势在必行。
咱们产品配方科学，补钙效果更理想。特别添加维生素D3，补堵结合，促进钙吸收，防止钙流失，预防骨质疏松，补钙效果更加理想。维生素D3是钙的忠实伴侣，可以提高钙的生物利用活性，并将其均匀分布到骨骼、牙齿、血液中，促进肠道钙吸收。
今天关于维生素b，和钙d的知识就讲到这，性的东西就是除了枯燥还是枯燥，不过还是要学呀！
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